Psyllium eller plantago, infödd i Asien, är jordskalet av Plantago Ovata-fröet. Resultatet är en löslig fiber med hög absorptionsförmåga. Den har använts i ayurvedisk medicin i tusentals år och har erkänt fördelar som en tarmregulator, både för förstoppning och diarré. På grund av dess höga fiberinnehåll rekommenderas det att öka vattenförbrukningen under hela dagen medan du tar det.
