Kreatin är en kvävehaltig organisk syra som produceras i ryggradsdjur. Cirka 95 % av kroppens kreatin finns i skelettmuskulaturen. Dessa celler kan lagra mer kreatin än vad som normalt erhålls från den dagliga kosten och syntetiseras av kroppen. Genom att ta kosttillskott av kreatin behåller dina muskler mer kreatin. Ett minsta dagligt intag av 3 g kreatin har vetenskapligt bevisats förbättra den fysiska prestationsförmågan i på varandra följande uppsättningar av korta, högintensiva övningar som styrketräning och konditionsträning*. Kreatinmättnaden i musklerna på 30 dagar ökar avsevärt. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en balanserad och varierad kost och en hälsosam livsstil. Hur man använder: Ta 3 kapslar 2 gånger om dagen av de "långsamma laddade" kreatinkapslarna på fastande mage. Ta dem helst före och efter fysisk träning med mycket flytande och enkla kolhydrater.
