Fördelar: - Kalcium hjälper till att minska symtomen på premenstruellt syndrom (PMS), särskilt humörsvängningar, uppblåsthet, matbegär och smärta. - Kan minska förlusten av kalcium från benen. - Kan verka för att buffra systemiskt pH. - Kalcium möjliggör muskelkontraktion. - Vitamin D förbättrar utnyttjandet av kalcium för att förebygga benförlust.