Havregryn är ett mycket komplett spannmål som hjälper till att förhindra uppkomsten av håligheter och reglerar kolesterol- och blodsockernivåer, varför dess konsumtion rekommenderas vid diabetes. Kolhydraterna i havre assimileras lätt och absorberas långsamt, vilket gör att energin kan distribueras i timmar.
Bland spannmål har havre den högsta fettsyrahalten, cirka 70 %. De är omättade fetter och linolsyra från Omega 6-gruppen. Det är också rikt på mineraler, vitaminer som kalcium, fosfor, zink och spårämnen. Bruksanvisning: -Koka tre mått vatten per kopp spannmål i 45 minuter. Lägg till dina måltider.
