Beta-Alanin är en aminosyra som strukturellt liknar L-Alanin, som syntetiseras av levern. Beta-alanin används inte för att bilda proteiner i människokroppen. Dess primära roll är att fungera som en prekursor för att syntetisera karnosin, som är en dipeptid som är associerad med muskelarbetskapacitet, särskilt under relativt intensiv och långvarig träning. Även om karnosin kan konsumeras från kött och fågel, bryts det ned till dess prekursoraminosyror (?-Alanin och Histidin). Histidin tas lätt upp av muskeln men beta-alanin kräver högre blodkoncentrationer för att öka muskelkoncentrationen av karnosin. Denna effekt kan endast uppnås med ytterligare intag av Beta-Alanin i form av ett kosttillskott och inte genom normal kost. Den enda biverkningen som rapporterats är parestesi (stickningar i huden), men studier tyder på att detta kan mildras genom att använda låga uppdelade doser (1,6 gram) eller använda en formula med fördröjd frisättning såsom Beta Alanine Slow Absorption från Crown Sport Nutrition®. vem? Beta Alanine från Crown Sport Nutrition® är indicerat för idrottare med högintensiva ansträngningar, både styrkeidrottare och uthållighetsidrottare. Rekommenderas starkt för: Crossfit, tyngdlyftning, Friidrott, Triathlon, cykling, löpning och Trailrunning, Krävande sporter: fotboll, tennis, basket, hockey, etc. Utmärkt tillverkning. Användningsinstruktioner: Ta under 6 veckor 4 tabletter (3200 mg) om dagen, helst före frukost eller uppdelat på 2 doser (med en skillnad på 3 till 4 timmar). Därifrån minskar du intaget till 2 tabletter (1600 mg) per dag.
